Voici une nouvelle recette très simple protéinée, idéale pour un petit déjeuner, un goûter ou encore un dîner léger !
Ingrédients :
- 3 CS de graines de chia
- 1 dose de protéines Forever Plant (ou Forever lite ultra)*
- 1 mug de lait de coco sans sucre
- des fruits de votre choix (kiwi, fruits rouges…)
- options : cannelle, gingembre, vanille
* Si vous n’avez pas de protéines, vous pouvez faire sans, ce sera juste moins complet et rassasiant. Si vous êtes en quête de perte de poids ou de maintien de votre silhouette, je vous recommande vivement de rajouter les protéines.
Recette :
- Mélanger tous les ingrédients dans un shaker (sauf les fruits)
- Mettre au réfrigérateur minimum 4h (voir une nuit)
- Découper les fruits et les ajouter à la préparation juste avant de déguster
Bon appétit !
