Les signes d’un chakra du plexus solaire déséquilibré ?
Sur le plan émotionnel et psychologique :
- Manque de confiance en soi
- Difficulté à prendre des décisions
- Peur du rejet ou du jugement
- Sentiment d’impuissance ou de passivité
- Difficulté à s’affirmer
- Procrastination
- Dépendance excessive aux opinions des autres
- Auto-sabotage
- Sentiment de ne pas être à la hauteur
Sur le plan physique :
- Fatigue chronique
- Troubles digestifs (ballonnements, indigestion, reflux gastrique)
- Problèmes de foie ou de pancréas
- Nausées inexpliquées
Comment le rééquilibrer ?
1. Ecrire et tenir un journal
Il peut être très aidant de tenir un « journal des émotions » afin de les accueillir pleinement, de prendre conscience de nos peurs, de nos blocages (sans les juger ;)). Chaque fois que vous terminez d’écrire ce que vous ressentez, vous pouvez simplement écrire une question du type « quoi d’autre est possible ? ». Laissez cette question s’infuser en vous, sans chercher de réponse, les réponses viendront naturellement au juste moment pour vous. Le fait de poser une question permet à l’énergie de circuler de nouveau et vous ouvre à de nouvelles possibilités et perspectives plus bénéfiques pour vous.
Faites de ce moment d’écriture, votre rituel quotidien du matin et/ou du soir, c’est un libérateur émotionnel simple et puissant !
- 2. L’alimentation
Et oui ce que nous mangeons influencent notre énergie !
Les aliments qui peuvent aider à rééquilibrer le chakra du plexus solaire sont :
- Les aliments jaunes (bananes, ananas, poivrons jaunes, mangue, maïs, gingembre…),
- Les boissons qui aident à la digestion : l’Aloe vera, les infusions à base de fleurs et d’épices digestives comme l’infusion fleur d’Aloès,
- Certaines épices digestives : curcuma, gingembre, fenouil, coriandre, cardamone
- En règle générale, une alimentation légère et facile à digérer pour soulager ce chakra.
Choisir de réaliser un programme détox peut aider. Personnellement, l’émotion qui revient lorsque je réalise ces programmes c’est la joie ! Si tu veux en savoir plus sur les programmes détox, c’est par ici.
Réaliser une cure pour le foie comme celle avec le Forever Lycium Plus, qui est un complément à base de baies de goji et de racine de réglisse. Cette cure est idéale à chaque printemps.
Il reste important avant tout d’ écouter notre corps et de ressentir lorsque nous mangeons, quels sont les aliments qui nous nourrissent vraiment !
3. Les sons
Comme nous sommes des êtres de vibrations et de fréquences, les sons et certaines musiques ont la capacité de nous aider à nous apaiser et à nous reconnecter à cette énergie du chakra sacré. Le son qui lui correspond est « RAM » que vous pouvez répéter plusieurs fois, vous verrez qu’avec la pratique vous produisez sa vibration dans votre corps au niveau du chakra du plexus solaire. Vous pouvez également écouter des musiques de fréquence 528 Hz.
4. Les activités physiques
Pour réactiver le chakra du plexus solaire est lié à l’action et à l’affirmation de soi. L’activité physique lui est donc favorable. Les activités telles que le yoga, yoga danse, danse libre, les arts martiaux, la course à pieds, les randonnées, les exercices de renforcement abdominaux (gainage, torsions du buste …). Et d’une manière générale, toutes les activités qui vous procurent de la joie !
5. Les pierres
Certaines pierres peuvent aider à rééquilibrer le chakra du plexus solaire :
- la citrine : renforce la confiance en soi, attire l’abondance, stimule la joie de vivre et l’énergie.
- l’œil de tigre : protège, stabilise, donne force, courage et clarté mentale
- l’ambre : nettoie les émotions lourdes, favorise la digestion émotionnelle
- la topaze dorée : amplifie la volonté, la confiance et l’expression du moi profond
- la calcite jaune : purifie les blocages, tonifie l’énergie du plexus solaire, apaise l’anxiété liée à l’estime de soi
- la pyrite : pierre de force et d’ancrage, elle protège et stimule le rayonnement personnel
Comment les utiliser ?
- Pendant la méditation en la mettant dans le creux de la main
- Sur soi , dans une poche ou montées sur un joli bijoux pour un ancrage quotidien
- Dans son environnement (pièce de travail, sous l’oreiller…). Si vous choisissez de la mettre dans votre espace de travail, choisissez la position en fonction de votre besoin (au sud pour activer la puissance du plexus solaire, au sud-est pour augmenter la prospérité et l’estime de soi).
