Rééquilibrer ses doshas avec l’alimentation

Nos doshas peuvent être rééquilibrés en incluant dans notre quotidien une alimentation qui leur ai bénéfique. Attention, en Ayurveda aucun aliment n’est interdit. Les aliments ne sont ni bons ni mauvais. Il est simplement important de trouver un équilibre et d’intégrer de façon quotidienne les aliments qui équilibrent nos doshas dominants et manger de façon plus occasionnelle les autres ;). 

Il est également important de noter que le déséquilibre des doshas apparaît souvent après plusieurs jours, semaines ou mois d’actions répétées quotidiennement. Le rééquilibrage en est de même, il peut prendre du temps. C’est souvent grâce à de petits changements quotidiens que surviennent les grandes améliorations. La patience et l’écoute de notre corps sont donc fondamentales !

Avant d’aller plus loin, si tu ne connais pas encore le ou les dosha(s) qui prédominent dans ta constitution, je t’invite à faire le test gratuit par ici.

Tu trouveras ci-dessous la liste des aliments qui diminuent ou qui augmentent chaque dosha. Généralement nos déséquilibres viennent de nos doshas dominants et dans ce cas là il est important d’opter pour des aliments qui diminuent le dosha en question. Si tu veux connaître les signes de déséquilibre des doshas, je les ai abordés dans les différents articles sur le dosha VATA, PITTA et KAPHA. Tu peux également avoir des déséquilibres au niveau des autres doshas puisque nous avons les 3 en nous. Je t’invite à être vigilant(e) au dosha VATA, même si tu en as peu dans ta constitution, c’est un dosha qui peut vite être déséquilibré, surtout dans notre société actuelle, et qui peut entraîner le déséquilibre des deux autres. 

De mon point de vue, en ce qui concerne l’alimentation, plus tu intègres dans ton quotidien des aliments dits « tridoshiques » dont je te mettrai la liste également ci-dessous, plus tu as de chance de retrouver l’équilibre. Nous verrons dans de prochains articles que l’équilibre est aussi lié à nos habitudes et notre hygiène de vie, c’est un ensemble